Tips Cara Aman Memutihkan Kulit Cerah Alami

Apa yang Anda lihat saat pertama kali bertatap muka dengan seseorang? Apakah itu kepribadiannya? Atau penampilan fisiknya? Sebenarnya kepribadian dan penampilan bisa dijadikan jawaban dari pertanyaan tersebut, karena jika keduanya dijaga dengan baik, maka akan memberikan kecantikan yang sejati. Kali ini mari kita bahas salah satu kecantikan dari fisik yaitu kulit.

Manusia dilahirkan dengan memiliki kulit yang terdiri dari lapisan epidermis dan dermis. Pada lapisan epidermis, terdapat pigmen melanin yang dapat mengahasilkan warna kulit. Namun jika pigmen melanin diproduksi terlalu berlebihan, seseorang yang memiliki kulit putih pun akan terlihat lebih gelap, dan bahkan terlihat kusam jika tidak dirawat.

Lalu bagaimana kita bisa menekan produksi pigmen melanin pada lapisan epidermis di kulit kita? Berikut ini ada 5 cara memutihkan kulit yang sederhana dan aman yang patut Anda catat:

Meminum air putih 

Meminum air putih dengan tertaur selain membantu tubuh untuk memperlancar pendistribusian oksigen dan nutrisi dalam sel-sel darah kita, ternyata juga dapat memberikan kelembaban dan pencerah alami untuk kulit. Kulit putih dan sehat merupakan cerminan tubuh yang sehat pula. Kulit putih akan menjadi sia-sia jika tidak didukung dengan kesehatan tubuh yang baik, karena kulit putih pun bisa terlihat pucat dan kusam.

Mengkonsusmsi buah pepaya 

Buah pepaya mampu memperlancar buang air basar, dan jika dikonsumsi secara teratur ternyata buah ini mampu membuat kulit menjadi lebih putih dan bercahaya.

Menghindari terik matahari 

Terik matahari yang panas dapat membuat kulit menjadi lebih hitam atau bahkan terbakar dan teriritasi. Bagi Anda yang memiliki banyak aktifitas di luar ruangan lindungilah kulit tubuh anda memakai pelembab kulit tubuh yang mengandung formula anti UVA dan UVB atau dengan memakai pakaian lengan panjang berbahan ringan agar kulit anda tidak rusak akan paparan sinar matahari terutama di siang hari.

Mengkonsumsi sayuran dan ikan salmon 

Sel kulit mati yang terbakar terik matahari, dapat sulit tergantikan dengan sel kulit baru jika pola makan tidak dijaga, serta kulit dapat terlihat lebih hitam dan tidak sehat. Konsumsilah sayuran dan ikan salmon karena lemak baik yang terkandung di dalamnya dapat membantu kulit meregenerasi sel-sel kulit baru yang lebih baik dan tentunya terlihat lebih cerah.

Menggunakan scrub atau lulur 

Kulit mati yang terus bertumput pada kulit akan menyebabkan kulit menjadi hitam atau kusam. Untuk mengatasinya, gunakanlah lulur atau scrub yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan menjadikannya lebih putih. Gunakanlah scrub atau lulur yang mengandung bengkoang atau mangir, karena bengkoang telah dikenal menjadi pemutih kulit alami yang sangat aman, dan mangir telah dipercaya oleh para puteri keraton untuk membuat kulit lebih bercahaya.

Silahkan Anda praktekkan kelima cara untuk mendapatkan kulit putih yang telah dijelaskan sebelumnya, serta lakukanlah secara teratur untuk mendapatkan hasil yang Anda idamkan. Dengan merawat penampilan kita, khususnya kulit, dapat memberi nilai tambah pada pribadi Anda yaitu rasa percaya diri. Selamat mencoba.

SELENGKAPNYA

Cara Menghilangkan Plek Hitam Secara Alami

Berbeda dengan kaum pria, mayoritas tidak terlalu memikirkan dengan serius masalah wajahnya. Bagi kaum wanita, wajah adalah bagian tubuh yang sangat berharga karena akan sangat menunjang penampilan. Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting dan membutuhkan perhatian khusus untuk perawatannya karena wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling sensitif jika dibandingkan dengan anggota tubuh yang lain. Timbulnya berbagai macam masalah wajah seperti noda, flek hitam, atau kerutan di wajah tentu saja akan membuat kita menjadi tak percaya diri. Oleh Karena itu anda harus tahu bagaimana cara menghilangkan flek hitam.

Bagi remaja yang sedang mengalami masa pubertas, wajah akan menjadi sangat sensitif terhadap minyak, sinar matahari dan kotoran debu dari luar yang pada akhirnya dapat menimbulkan gangguan pada wajah, salah satunya adalah adanya flek hitam. Banyak sekali merek-merek kosmetik yang banyak dipakai untuk menutupi flek hitam di wajah. Namun, bahan-bahan ini hanya berfungsi untuk menutupi bukan untuk menghilangkan flek hitam di wajah. Memang ada beberapa bahan kosmetik yang berfungsi sebagai pembersih wajah, namun tidak ada salahnya juga untuk mencoba menghilangkan flek hitam di wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tentunya lebih murah meriah.

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan flek hitam di wajah secara alami.

·    Menggunakan Kulit Mentimun. Anda tinggal menggosokkan kulit mentimun pada bagian wajah yang terdapat banyak noda hitam. Sangat baik juga bagi anda untuk banyak memakan mentimun tanpa dikupas. Selain dapat berkhasiat untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan flek hitam di wajah, buah mentimun yang belum dikupas ternyata juga bisa berkhasiat untuk membuat kulit menjadi kencang.

·       Menggunakan Kulit Buah Pepaya. Anda hanya tinggal menempelkan kulit buah pepaya pada flek hitam di wajah anda yang ingin dihilangkan. Untuk menghilangkan flek hitam dan menghambat keluarnya keriput pada kulit wajah, kulit pepaya ternyata bisa dijadikan salah satu alternatif.

·     Menggunakan Kulit Jeruk Manis. Pertama–tama tama anda harus membuat ramuan kulit jeruk manis dengan cara merebusnya. Lalu saring ramuan tadi hingga tinggal airnya saja. Setelah itu, minum air rebusan kulit jeruk manis tadi saat masih hangat. Disarankan untuk meminum ramuan ini satu kali sehari dalam kurun waktu tiga bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak hanya dapat berfungsi untuk menghilangkan flek hitam pada wajah, sari kulit jeruk manis juga dapat berfungsi untuk menghaluskan kulit wajah

·     Menggunakan Buah Persik. Oleskan buah persik yang sudah dihaluskan pada wajah. Setelah itu, pijit secara perlahan wajah yang sudah diolesi dengan buah persik tadi lalu diamkan wajah selama 10 menit. Setelah itu, basuh muka sampai bersih. Selain buah persik, anda juga bisa menggunakan bagian putih pada buah semangka dengan cara yang sama.

·    Menggunakan Kulit Pisang Mas. Sampai saat ini, kulit pisang Mas sangat cocok digunakan untuk menghilangkan noda hitam, terutama noda yang  timbul akibat bekas cacar air. Anda tinggal menggosokkan kulit pisang mas tadi pada bagian wajah yang terdapat noda hitam, setelah itu diamkan sebentar sampai kering lalu bilas dengan air sampai bersih. Jika anda lakukan cara ini secara rutin dan konsisten, bukan tak mungkin noda-noda flek hitam di wajah akan benar-benar hilang dan kulit anda akan menjadi bersih kembali.

·       Menggunakan Bengkoang. Kupas kulit bengkoang lalu parut buahnya sampai halus. Setelah itu, oleskan parutan buah bengkoang tadi pada wajah yang terdapat flek hitamnya. Lalu diamkan selama 10-15 menit dan bilas dengan air bersih. Ulangi cara ini selama dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

·     Menggunakan Campuran Beras dan Bubuk Kayu Manis. Tumbuk beras sampai halus lalu tambahkan bubuk kayu manis secukupnya. Setelah itu, goreng campuran tumbukan beras dan bubuk kayu manis tadi tanpa menggunakan minyak, lalu oseng hingga bahan-bahan tadi benar-benar tercampur dan hingga berwarna kekuningan. Setelah dingin, oleskanlah ramuan ini pada bagian yang terdapat flek hitamnya. Ulangi cara ini tiga kali seminggu hingga flek hitam benar-benar hilang. Inilah point terakhir dari cara menghilangkan flek hitam. 

 Semoga tulisan tentang cara menghilangkan flek hitam di wajah secara alami ini bermanfaat.

SELENGKAPNYA

Cara Memakai Kerudung yang Bikin Cantik

Kerudung merupakan sebuah kain yang digunakan untuk menutupi kepala agar tidak terlihat rambut seseorang. Namun lebih dari itu kerudung merupakan alat untuk menutup aurat bagian atas, karena yang namanya aurat pantas untuk di ditutupi. Tapi kenyatanya banyak orang yang tidak memakai kerudung di keseharinya dan bisa anda lihat di jalan-jalan. Yang namanya zaman mulai berubah sehingga banyak syariat islam yang ditinggalkan. 

Untuk memakai kerudung atau jilbab anda bisa memiliki beberapa model yang ada. Banyak model kerudung atau jilbab untuk berhijab yang tersedia ada yang bernama, pashmina, segi empat, segi tiga maupun paris sehingga anda tetap bisa tampil cantik meski memakai kerudung. Dengan memakai kerudung seringkali orang yang menganggap bahwa itu kuno dan ketinggalan zaman. Padahal bisa kita lihat bagaimana cantiknya foto di samping ini yang memakai kerudung tapi tetap tampil cantik. Nah Untuk memilih model kerudung yang ada anda harus mengetahui terlebih dahulu mengenai cara-caranya atau langkah-langkahnya. Sudah banyak tutorial mengenai  cara memakai kerudung atau jilbab untuk berhijab yang terbesar di internet namun kali ini saya akan membagikan kembali kepada anda mengenai hal tersebut. Nah, berikut cara memakai kerudung yang cantik.

Bagaimana dengan ganbar yang ada di atas, cantik cantik bukan orang yang memakai kerudung. Ayo pakai kerudung sekarang juga. Kalau belum jelas anda bisa menyimpanya lalu mempebesar gambar di atas.

SELENGKAPNYA

Cara Berhijab yang Simple dan Rapi

Berhijab telah menjadi fashion tersendiri bagi para wanita, namun yang perlu di catat ketika berhijab hendaknya memilih yang syar'i alias sesuai dengan ajaran Islam sehingga tetap berada pada tujuan penggunaan hijab dan tidak melanggar syariat.

Berhijab memiliki banyak model dan cara yang bisa kita terapkan mulai dari yang caranya rumit hingga mudah dan simple. Untuk cara berhijab yang simple ini telah menjadi banyak pilihan sebagian wanita karena mungkin mereka malas dengan memakai jilbab yang ribet dan membutuhkan waktu lama. Namun meski caranya simple dan mudah akan tetapi tetap akan membuat anda tampil cantik dan menawan. Nah berikut ini beberapa cara berhijab yang simple yang telah kami pilihkan untuk anda mulai dari paris, segi empat dan pashmina.

Bagaimana cantik bukan gambar cara berhijab yang simple di atas, Berbaagai cara memakai jilbab yang simple di atas tentunya akan membuat anda menjadi tambah cantik. Jika anda belum puas dengan gambar di atas ini ada lagi tutorial cara berhijab yang simple lainya. Cekidot :)

Hmmm, bagaimana dengan gambar di atas cukup jelas atau kurang jelas. Jika anda kesulitan anda bisa menyimpan gambar di atas untuk di simpan di gadget anda.

SELENGKAPNYA

Cara Merawat Wajah Agar Putih Alami dan Bebas Jerawat

Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian utama bagi setiap orang, baik pria maupun wanita. Untuk itu banyak cara merawat wajah yang dilakukan untuk mendapatkan wajah yang sehat, putih, bersih dan terbebas dari jerawat. Setiap orang pasti ingin mempunyai wajah yang sehat dan bersih, sehingga tidak sedikit pula biaya yang dikeluarkan untuk melakukan perawat wajah. Mulai dari perawatan ke salon, klinik bahkan sampai ke dokter kecantikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sebenarnya cara merawat wajah tidak susah, hanya tergantung bagaimana cara kita merawatnya dan membersihkannya. Semua bisa dilakukan dengan mudah jika sahabat telah mengetahui jenis kulit dan produk kecantikan yang cocok, sehingga kulit wajah akan mendapatkan perawatan yang tepat dan terbebas dari komedo dan jerawat yang mengganggu. Sebaiknya lakukanlah perawatan yang menggunakan bahan-bahan alami sehingga kulit wajah akan terbebas dari efek samping yang dapat merusak kulit.

Dalam artikel kali ini saya akan memberikan informasi mengenai cara merawat wajah secara alami, putih dan bebas jerawat. Mau tau selengkapnya ? Silahkan lihat dalam artikel berikut ini :

- Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

- Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

- Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

- Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

- Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

- Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

- Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

- Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

- Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

Setelah mengetahui cara merawat wajah diatas, sebaiknya sahabat juga bisa mencoba cara merawat wajah secara alami berikut ini :

* Jeruk Nipis
Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 - 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

* Apel
Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

* Tomat
Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

* Pisang
Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit.  Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

* Mentimun
Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

Gimana dengan cara merawat wajah diatas ? Sangat mudah bukan, sekarang tunggu apalagi silahkan dicoba dirumah dan dapatkan kulit wajah yang sehat, bersih dan bebas dari jerawat. Sekian artikel kali ini dan terima kasih atas perhatiannya.

SELENGKAPNYA

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Muka berjerawat kalau dirasakan memang cukup mengesalkan. Sebab, muka tidak terlihat mulus dan kadang kurang percaya diri. Jerawat merupakan pori-pori yang tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Biasanya munculnya jerawat disertai dengan rasa sakit dan merah pada kulit, setelah itu jerawat akan menimbulkan bekas jerawat yang susah untuk dihilangkan. Bekas jerawat adalah sesuatu yang akan merusak penampilan dan percaya diri, untuk itu bagi yang mempunyai masalah dengan bekas jerawat jangan merasa khawatir karena saya akan memberikan cara menghilangkan jerawat secara alami.

Noda bekas jerawat pada umumnya akan berwarna coklat atau hitam, dan biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama agar bekas jerawat tersebut benar-benar hilang dari wajah sahabat. Selain itu juga dibutuhkan perawatan yang teratur agar bekas jerawat cepat hilang. Sebelum membahas lebih lanjut mengenai cara menghilangkan bekas jerawat, lebih baik sahabat mengetahui informasi agar jerawat tidak meninggal bekas berikut ini :

* Agar Jerawat Tidak Berbekas

• Rajin Membersihkan Wajah

Untuk mencegah agar jerawat tidak berbekas, sebaiknya mulai dari sekarang biasakanlah untuk membersihkan dan mencuci wajah minimal 2 kali sehari.  Karena air dipercaya dapat membantu menjaga kelembapan kulit untuk proses regenerasi pada kulit wajah. 

• Hindari Sinar Matahari Secara Langsung

Saat sahabat sedang mempunyai masalah dengan jerawat, sebaiknya hindarilah agar tidak terkena sinar matahari secara langsung, karena sinar UV yang berlebih akan berdampak langsung pada kulit wajah yang baru sembuh dari jerawat. Hal tersebut dikarenakan jaringan kulit akibat jerawat yang terbentuk masih tipis dan sangat rawan jika terkana sinar UV.

• Jangan Memencet Jerawat  

Agar jerawat tidak menimbulkan bekas pada kulit wajah, sebaiknya untuk menghindari agar tidak memencet jerawat, karena jika memecahkan jerawat akan menimbulkan bekas hitam pada kulit. Selain itu getah dari pecahan jerawat pada umumnya mengandung bakteri yang dapat mengakibatkan bagian lain yang terkena getah jerawat tersebut akan menjadikan jerawat muncul kembali pada tempat yang lain.

Setelah sahabat mengetahui agar jerawat tidak menimbulkan bekas pada kulit, selanjutnya sahabat Cantikinfo dapat melihat berbagai cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan mudah di bawah ini :

* Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

• Ubi Kayu

Ubi kayu selain dapat dimanfaatkan sebagai pengganti nasi, ternyata juga bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Caranya adalah dengan mengambil sepotong ubi kayu, kemudian kupas kulitnya, lalu parut. Setelah itu peras ubi kayu tersebut hingga keluar airnya. Lalu sapukan air perasan tadi pada bekas jerawat. Lakukanlah setiap hari selama 1 minggu, Insya Allah noda bekas jerawat akan berkurang.

• Pepaya

Buah pepaya biasa dimanfaatkan sebagai bahan kecantikan, karena pepaya mengandung papain yaitu sejenis enzim yang dapat mengurangi peradangan pada kulit. Sahabat bisa menggunakannya dengan cara mengkonsumsi secara langsung atau dengan menggunakan masker yang dapat menghilangkan bekas jerawat. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan pepaya yang telah dihaluskan terlebih dahulu pada daerah wajah hingga mengering, lalu biarkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

• Tomat

 Tomat mempunyai kandungan vitamin A yang berlimpah dan berfunsi untuk merangsang produksi kolagen, sehingga dapat menyembuhkan kulit dari bekas jerawat. Caranya dengan mengiris tomat dan menempelkan pada bekas jerawat tersebut. Lakukan cara ini minimal 2 kali sehari, dan sahabat dapat melihat perbedaanya pada wajah sahabat.

• Madu 

Madu mempunyai manfaat yang bersifat antibakteri serta dapat melembutkan kulit, untuk itu sahabat dapat menggunakan madu untuk menghilangkan bekas jerawat, dengan cara mengoleskan madu pada daerah sekitar bekas jerawat, lalu pijat selama beberapa menit. Setelah itu bilas dengan air hangat hingga bersih.

• Kayu Manis

Kayu manis selain dapat digunakan sebagai bumbu dapur, juga dapat bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya sangat mudah, hanya dengan menumbuk beberapa batang kulit kayu manis hingga menjadi serbuk, setelah itu campurkan dengan sedikit air. Kemudian sapukan pada bekas jerawat, lakukan selama 1 minggu secara teratur.

Demikian cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dengan mudah kali ini, semoga artikel ini dapat membantu menghilangkan bekas jerawat pada wajah sahabat. Terima kasih atas perhatiannya dan selamat mencoba.

SELENGKAPNYA

Cara Cantik yang Murah Tapi Tidak Murahan

Banyak konsumen kosmetika tergiur dengan kosmetik murah. Akhirnya melihat hasil yang kurang memuaskan membuat mereka kecewa. Padahal sebenarnya ada cara cantik dan murah yang lebih aman dan memuaskan. 

Selain hasilnya benar-benar nyata, cara ini bisa membuat Anda cantik dengan aman. Dengan demikian Anda tak perlu banyak menghabiskan banyak uang. Coba tips berikut ini. 

• Minum Air Putih

  Air putih bisa membantu melembabkan kulit dari dalam. Agar dampaknya bisa Anda rasakan dengan optimal, jangan lupa imbangi dengan olah raga. Cara seperti ini bisa membuat metabolisme berjalan dengan baik sehingga cairan dan nutrisi diserap dengan baik oleh tubuh serta kulit, rambut dan kuku lebih ternutrisi.

• Mengganti Sarung Bantal

  Sarung bantal adalah salah satu pemicu terjadinya jerawat dan ketombe. Dengan mengganti sarung bantal Anda secara rutin, bisa membantu mengurangi dampak tersebut. Selain itu bisa membuat tidur Anda lebih nyaman bukan?

• Detoks Wajah

  Detoks wajah ada berbagai macam caranya. yang banyak disukai orang adalah menggunakan putih telur. Masker putih telur memang agak amis, namun sangat ampuh membuat kulit Anda bersih dari berbagai masalah kulit. Contohnya komedo, jerawat, membuat kulit mulus berhari-hari dan membantu membuat kulit wajah berkilau.

• Tidur Cukup

  Waktu tidur adalah waktu yang baik untuk perbaikan sel di dalam dan di luar tubuh. Kulit sebagai bagian luar tubuh adalah yang paling mudah menunjukkan dampaknya bila kita kurang tidur. Cukupi waktu tidur Anda bila ingin jauh dari masalah seperti jerawat, mata berkantung atau kulit kusam.

• Tersenyum

  Banyak senyum akan membuat Anda lebih sehat secara mental. Ini bisa membuat Anda happy sehingga kondisi tubuh dan kulit akan mengikuti. Lagipula, kosmetika paling baik bagi wanita adalah senyumnya.

Stay pretty and fabulous. Cantik nggak harus mahal dan bisa dimulai dari rutinitas kecil. 

SELENGKAPNYA

Mandi Air Dingin Baik untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Air panas memang bagus bagi terapi tubuh namun ternyata air dingin akan lebih efektif untuk membersihkan kulit dan juga rambut dari semua polusi dan juga kotoran tubuh. Tak hanya itu saja, air dingin ternyata lebih baik bagi kulit dan juga rambut Anda lho Ladies. Ayo simak manfaat dari air dingin ini untuk kecantikan kulit dan juga rambut berikut ini.

Kulit Tubuh
Menyegel Pori-Pori
Air panas akan membuka pori-pori Anda. Ini akan membersihkan tubuh dengan efektif akan tetapi Anda perlu untuk menutupnya dengan menggunakan air dingin. Ini untuk mencegah pori-pori tersumbat oleh minyak dan juga kotoran yang akan menyebabkan jerawat dan penyakit kulit lainnya. 

Menjaga Minyak Alami Kulit
Mandi dengan air panas akan membuat kulit kering dan menghilangkan minyak alami yang dihasilkan oleh kulit Anda. Hilangnya minyak pelindung menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan bersisik. Sel-sel kulit kering dan keriput menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. Mandi dengan air dingin membuat pori-pori Anda tertutup rapat dan menjaga minyak alami kulit Anda.

Mengurangi Bengkak
Air dingin akan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan dan juga lingkaran di bawah mata. Mandi dengan air dingin akan membuat kulit kencang dan juga sehat.

Rambut
Menjaga Sebum
Sebum adalah minyak alami yang melindungi rambut dan kulit. Air panas akan mengeringkan sebum dan membuat rambut kering serta rusak. Mandi dengan air dingin akan mencegah hilangnya sebum dari kulit kepala. Ini akan memperkuat rambut dan mencegah rambut rontok.

Menutup Kutikula Rambut
Kutikula ada di rambut akan menutup jika dicuci dengan menggunakan air dingin. Kutikula rambut yang tertutup akan memantulkan lebih banyak cahaya yang membuat rambut berkilau dan terlihat lebih bersinar dan juga sehat.

Mengurangi Rambut Membandel
Setelah mencuci rambut, bilas rambut dengan air dingin selama beberapa menit untuk menutup kutikula rambut Anda. Ini akan membuat rambut lebih mudah diatur dan tidak kusut. Selain itu juga akan membuat rambut terlihat lebih berkilau.

Semoga informasi ini berguna dan Anda lebih bisa merawat kecantikan kulit serta rambut Anda.

SELENGKAPNYA

Percaya Diri Itu Penting

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda dalam jangka panjang. Namun, terkadang kita juga memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat. Anda rasanya tak bisa berjalan menuju sebuah pertemuan penting sambil membaca buku panduan mengenai kepercayaan diri, atau menelepon mentor anda pada menit-menit terakhir.

Dibawah ini saya mencoba mensharingkan kepada anda beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik. Ini menurut pengalaman para ahlinya, lo! Heheee. So, bagaimana caranya, Gan?

Pertama; Tersenyum

Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.

Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.

Kedua; Tatap Mata Lawan Bicara Anda

Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.

“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)

Ketiga; Ubahlah Suara Dalam Diri Anda

Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.

Keempat; Lupakan Standar yang Ditetapkan Orang Lain

Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.

Kelima; Tampillah Serapih Mungkin

Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.

”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)

Keenam; Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak

Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:

“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)

Ketujuh; Reka Ulang

Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.

Kedelapan; Tentukan Langkah Anda Selanjutnya

Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.

Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.

Kesembilan; Bicaralah Perlahan

Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.

Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.

Kesepuluh; Ikut Ambil Bagian

Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.

Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.

SELENGKAPNYA

Jangan Sering Tunda Waktu untuk Capai Kesuksesan

Rintangan terbesar untuk sukses bagi kebanyakan orang kelihatannya adalah penundaan. Oleh karenanya, komponen terpenting dari manajemen waktu (time management) pun adalah menghindari penundaan.

Menghindari penundaan juga sangat krusial jika kita ingin merealisasikan impian-impian kita. Ini membutuhkan usaha yang sungguh-sungguh, sebab kita terlibat langsung didalamnya dan harus diakui hal ini memang cukup sulit untuk diatasi. Kita harus menjaga pikiran tetap fokus pada mimpi-mimpi kita dan memelihara hasrat kita dalam mencapai mimpi-mimpi tersebut, sehingga godaan-godaan yang kita temui tidak meruntuhkan keinginan kita untuk sukses.

Ada banyak alasan mengapa kita menunda dan semua dari kita pernah melakukannya.

Pertama; Takut salah atau gagal

Wah sepertinya bosan ya berbicara tentang takut gagal. Namun tidak apa-apa ya saya ulas kembali supaya lebih menempel di pikiran para pembaca sekalian. :)

Banyak dari antara kita tidak berani memulai atau berhenti melakukan sesuatu karena kita takut jika harus terjatuh. Kita juga sering mempunyai ketakutan lain jika kita tetap mengambil tindakan dan akhirnya jatuh, kita takut dianggap gagal oleh orang lain. Dicap sebagai orang gagal bagi kebanyakan orang adalah suatu hal yang sangat memalukan. Padahal sebetulnya anggapan itu mungkin hanya sebuah prasangka saja, dan kalaupun betul untuk apa kita memikirkan anggapan tersebut; apa untungnya bagi kita? Apakah kita hidup dari anggapan orang lain?

Namun jika kita hanya berbicara tentang harapan dan impian saja, tanpa ada usaha yang kuat untuk merealisasikannya, impian kita hanyalah sebatas impian, tidak akan menjadi sebuah realita.

Meskipun sebuah tujuan tidak tercapai, tindakan mencoba sendiri adalah sebuah penghargaan. Pembelajaran terbesar didapat dari pengalaman-pengalaman, yang tentu saja lewat tindakan-tindakan. Banyak orang mengakui seseorang dari usaha-usaha yang ia lakukan dibanding dengan hasilnya. Tindakan mencoba adalah tindakan yang penuh keberanian, sebaliknya tindakan menunda adalah sebuah tindakan yang pengecut. Jangan terjebak oleh kata takut sebagai alasan untuk menunda sesuatu.

Kedua; Merasa Kewalahan

Seringkali kita melihat pada sebuah tujuan kemudian merasakan bahwa ada banyak sekali hal yang harus dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut, dan akhirnya kita merasa kewalahan sendiri. Perasaan kewalahan tersebut akhirnya melumpuhkan kita, mencegah kita dari usaha mengambil langkah pertama.

Untuk setiap tujuan yang anda miliki dalam hidup, pecahlah tujuan tersebut menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Tentukan tindakan apa saja yang diperlukan untuk masing-masing bagian tersebut agar dapat berhasil. Jika melihat pada ’lukisan besar’ membuat kepala anda penat, lihatlah pada langkah-langkah kecil selama perjalanan. Selesaikan bagian kecil tersebut satu per satu, tanpa perlu khawatir dengan bagian kecil berikutnya. Rayakan setiap keberhasilan-keberhasilan kecil, dan tanpa ada sadari kelak anda mencapai tujuan besar anda.

Ketiga; Sifat Alami Manusia

Kita secara alami cenderung menghindari kegagalan karena menyebabkan kita sakit atau menderita dan condong melakukan hal-hal yang dapat membuat kita senang. Agar kita terhindar dari penundaan, komitlah pada diri anda sendiri untuk melakukan tugas-tugas yang tidak menyenangkan terlebih dahulu. Miliki sikap ’saya bisa’, dan sadari bahwa semakin cepat anda memulai serta semakin keras anda bekerja, maka semakin cepat pula tugas tersebut akan berakhir.

Keempat; Sudut pandang

Jika kita melihat suatu tugas sebagai sebuah hal yang sulit, maka akan sulitlah tugas tersebut. Daripada kita pasrah, lebih baik melihatnya sebagai sebuah peluang untuk diatasi. Misalkan jika anda diminta untuk menyelesaikan sebuah penelitian, lihatlah hal tersebut sebagai sebuah kesempatan untuk mendapatkan pengetahuan baru dan peningkatan mental anda. Menyelami proyek tersebut dengan penuh antusias, merasakan bahwa setiap proses yang anda lalui akan meningkatkan kemampuan anda, anda dapat merubah tugas menjadi sebuah kesenangan.

Sebuah ironi tentang penundaan : Banyak dari kita mengeluh bahwa kita tidak memiliki banyak waktu, sementara kita menghabiskan waktu untuk duduk-duduk tanpa mengerjakan apa-apa, mengkhawatirkan pekerjaan/tugas yang sedang menunggu kita.

Kita tidak mengetahui kemana takdir akan membawa kita esok hari, jadi kita lakukan yang terbaik yang bisa kita lakukan hari ini. Jangan biarkan penundaan menguburkan harapan dan impian anda.

SELENGKAPNYA

Rencanakan Hidup dengan Terarah

Bagi kebanyakan orang, hal-hal yang mereka lakukan di tempat kerja tampaknya berjalan secara alamiah dalam pekerjaan mereka tetapi tidak begitu dalam kehidupan pribadi mereka. Terutama ketika berbicara tentang perencanaan. Sama halnya dengan dunia kerja, tentu saja ada kekuatan dalam memiliki perencanaan untuk diri sendiri, entah itu kehidupan, keluarga, kesehatan, hubungan atau hobi anda. 

Mungkin sebuah perencanaan bagaimana anda terlibat dengan teman, keluarga, tetangga, rekan dalam satu aktivitas? Atau sebuah perencanaan untuk memastikan anda mendapatkan apa yang benar-benar penting dalam hidup anda? Atau sebuah perencanaan yang memastikan anda tetap di jalur dalam mengejar target pribadi anda? Banyak orang yang saya kenal di tempat kerja saya dengan mudah dapat merumuskan perencanaan untuk beberapa proyek atau kumpulan tugas yang kompleks dalam pekerjaan mereka, namun mereka tidak melakukan hal yang sama ketika mereka berpikir tentang hal-hal dalam kehidupan pribadi mereka.

Ada Lebih Banyak Kehidupan Diluar Kerja

Terlepas bagaimana orang-orang bekerja sangat keras, saya ingin menyoroti fakta bahwa hal-hal penting dalam hidup meliputi banyak area di luar pekerjaan anda. Saya sering mendengar orang mengatakan hal-hal seperti pekerjaanlah yang paling penting karena menghabiskan waktu sepertiga dari hidup, sebetulnya pernyataan tersebut terlalu berlebihan! Anggap saja kita menghabiskan rata-rata 40 jam kerja seminggu atau total 12,5 tahun jika kita bekerja selama 50 tahun dalam hidup. Dan jika kita memiliki usia hingga 75 tahun maka itu berarti kita bekerja kurang dari 17% dari total hidup kita, yang berarti juga kita memiliki 50% kehidupan di area lain setelah dikurangi waktu istirahat sebanyak 33%. 50% waktu tersebut adalah terserah anda untuk anda pergunakan secara pribadi maupun bersama keluarga, dan banyak orang justru berpikir waktu tersebut tidak terlalu berharga untuk dibuat perencanaan.

Area-area Untuk Direncanakan

Hidup memiliki begitu banyak area untuk dieksplorasi dan area-area tersebut layak diperlakukan seperti pekerjaan dalam hal pemikiran dan perencanaan. Area-area yang saya maksudkan dimana kita dapat menetapkan tujuan dan perencanaan hidup diantaranya :

• Hubungan
• Spiritual
• Kesehatan
• Emosi
• Keuangan
• Karir

Area anda mungkin berbeda, tapi pastikan anda berpikir gambaran besar ketika membuat rencana hidup anda. Pikirkan tentang segala sesuatu yang anda anggap memiliki nilai dan hal-hal yang tidak ingin anda hidup didalamnya serta pastikan area-area tersebut tercakup dalam rencana anda. Pikirkan tentang apa yang penting jika ini adalah hari terakhir anda hidup di bumi atau jika anda tahu anda hanya punya satu minggu untuk hidup. Apa yang akan anda lakukan? Bersama siapa? Bagaimana anda ingin dikenang? Apakah ini gairah hidup anda dalam kehidupan sekarang atau anda masih mencari tujuan dan gairah dalam hidup?

Tuliskan

Tahukah anda bahwa hanya sekitar 4% dari orang-orang yang menuliskan tujuan mereka dan rencana untuk hidup? Ini benar-benar realita dan menakutkan ketika anda berpikir tentang hal tersebut. Ada begitu banyak orang menjalani hidup tanpa rencana tertulis. Apakah Anda salah satu dari mereka? Tuliskan tujuan anda dan buatlah perencanaan untuk tujuan anda tersebut. Tambahkan komitmen ke dalamnya dan buatlah sesuatu menjadi jauh lebih nyata dari sekedar pemikiran atau ide. Ini akan memberikan substansi yang nyata untuk perencanaan dan menyediakan cara untuk meninjau dan memvisualisasikannya. Kekuatan perencanaan hanya akan mungkin terjadi jika anda tuliskan dan nyatakan.

Apa Yang Ada Dalam Sebuah Perencanaan

Isi dari perencanaan tersebut adalah hal-hal yang ada di pikiran anda. Anda tidak dapat membuat perencanaan tanpa meluangkan waktu untuk berpikir secara hati-hati dan mencoba untuk memahami bagaimana anda ingin hal tersebut berjalan. Hal ini berlaku dalam sehari-hari pekerjaan anda dan juga berlaku untuk kehidupan. Satu-satunya hal yang dapat anda lakukan dengan baik tanpa perencanaan adalah hal-hal yang telah anda lakukan berulang-ulang, dan belajar melakukannya secara alami. Ini mungkin hal yang perlu anda lakukan tetapi bagi kebanyakan orang, tindakan alami bukan hal yang diharapkan untuk dilakukan dalam hidup. 

Bagi kebanyakan orang, belajar hal-hal baru adalah sebuah tantangan dan kita semua memiliki ide-ide tentang apa yang kita harapkan menjadi lebih baik, melakukan lebih atau melakukannya secara berbeda dalam hidup kita. Hal ini membutuhkan perubahan dan mengulangi apa yang selalu kita lakukan pasti tidak akan menyebabkan perubahan itu. Carilah hal-hal yang penting bagi anda di setiap area di atas. 

Jangan puas dengan apa yang telah anda miliki, tanyakan pada diri sendiri mengapa hal tersebut penting atau apa yang akan anda dapatkan jika anda mencapainya kelak, untuk menggali alasan sebenarnya di balik setiap item. Anda harus dapat mendapatkan alasan sebenarnya dari semua rencana anda dan mengetahui bahwa mereka cocok masuk ke dalam tujuan hidup anda. Jika anda tidak tahu apa itu, maka jelas anda perlu perencanaan yang lebih. Banyak orang merasa frustrasi ketika berhadapan pertanyaan tentang tujuan. Carilah hal-hal yang mempengaruhi orang lain dan bagaimana orang lain mempengaruhi anda, itu adalah tempat yang mudah untuk memulai.

Berilah Ruang Untuk Perubahan Rencana Anda

Perencanaan jauh lebih mudah jika anda meninggalkan beberapa ruang untuk tumbuh dan mengubahnya. Tidak mungkin bahwa satu perencanaan tidak mengalami perubahan selama bertahun-tahun, dan anda perlu menyesuaikan perencanaan anda ketika anda belajar lebih banyak tentang apa yang penting bagi anda. Jika dan bagaimana terjadi perubahan terhadap tujuan anda, maka anda juga harus meninjau kembali perencanaan anda. Tidak ada yang salah dengan mengubah perencanaan anda seiring perubahan dalam kehidupan. Semakin sering anda melihat perencanaan dan mengubahnya semakin mudah anda dapat menyesuaikan diri dengan keadaan yang baru dan memastikan anda tetap berada di jalur yang seharusnya. Juga, meninjau kembali perencanaan memungkinkan anda menghindari rasa puas diri saat anda mencapai hal-hal yang sudah ditargetkan. Janganlah stagnan, teruslah dorong diri anda dan pastikan anda menambahkan hal-hal baru pada perencanaan anda .

Harapan saya adalah orang-orang, khususnya yang membaca artikel ini, dapat menuliskan tujuan-tujuan mereka dan membuat perencanaan untuk hidup mereka. Hal ini akan membawa kebahagiaan bagi banyak orang dan saya tahu kekuatan apa yang bisa dicapai jika ini benar-benar terjadi. Saya tahu bahwa saya tidak akan bisa meminta setiap orang mengambil tantangan ini, namun orang-orang yang saya kenal yang mengambil tantangan ini telah memperlihatkan hasil yang luar biasa dan sekarang memahami kekuatan sebuah perencanaan.

SELENGKAPNYA